Sono, Saúde e Bem-Estar: Como é bom dormir e os benefícios da vibroterapia!

Só quem passa por uma noite mal dormida, ou perde uma noite de sono, sabe o que isso significa.

Mas infelizmente isso acontece com muito mais pessoas que imaginamos.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) 40% da população mundial não dorme como gostaria e sofre de algum distúrbio do sono. 85% das pessoas dormem mal; 25% tem dificuldade para iniciar o sono; 36% tem dificuldade para manter o sono; 24% sofre por acordar antes da hora; e 40% acordam cansados. Somente 15% da população mundial não têm dificuldades consideráveis para dormir.

Já sabemos que a qualidade do sono está diretamente ligada a nossa qualidade de vida. A motivação, produtividade e concentração durante o dia dependem de uma boa noite de descanso, isso porque dormir bem melhora a memória e o desempenho do cérebro. É na hora do sono que ocorre a restauração do sistema nervoso central (quando os neurônios conseguem passar informações entre eles adequadamente).

As noites mal dormidas são um risco à saúde, pois afeta a queda do desempenho, ou seja, o tempo de reação do nosso corpo é mais lento e nossas atividades diárias ficam prejudicadas. Prova disto é a estimativa do Detran que aponta que 20% dos acidentes de trânsito estão associados a indivíduos que estão sonolentos. Além disso, a insônia aumenta o risco de depressão, risco de transtorno de ansiedade, má função do sistema imunológico, sobrepeso ou obesidade, pressão alta, risco de doenças cardíacas, risco de diabetes, entre outros.

O sono é um processo natural no qual há redução da consciência e das atividades corporais.  Mas dormir bem e descansar implicam em conseguir completar o ciclo do sono, que é um conjunto de fases que começa desde o momento em que a pessoa adormece e vai progredindo, tornando-se cada vez mais profundas, até o corpo entrar em sono REM.

Dizemos então que o sono é dividido em duas fases: o sono não-REM e o sono REM, que apresentam características e estágios diferentes.

Normalmente, o sono REM é o mais difícil de alcançar, mas é nessa fase que o corpo consegue realmente relaxar e na qual a taxa de renovação cerebral é maior. 

Para auxiliar nesse processo, muitas pessoas fazem uso de medicações (que devem ser apenas prescritas com orientação médica), mas estas possuem vários efeitos colaterais, potencialmente perigosos, como riscos de quedas, acidentes, entre ouros, já que prejudicam a coordenação motora e a memória.

Uma das terapias que não apresenta efeitos colaterais e que é uma grande auxiliar no processo do sono é a Vibromassagem, presente nos Colchões Especiais Maranatha. 

A Vibromassagem dos Colchões Especiais Maranatha é um sistema eletrônico com pontos vibratórios especialmente distribuídos sob o Perfilado High Tech System® - (Rabatan).

A massagem possui programação de tempo e intensidade através do controle remoto; Seus pulsos e variações de baixa e alta intensidade promovem relaxamento muscular e uma incrível sensação de bem estar.

Possuem quatro pontos de massagem: 

Ponto 1 (cabeça): Relaxa os músculos da coluna cervical;

Ponto 2 (costas): Atua na região lombar;

Ponto 3 (pernas): Alivia as distensões estiramentos dos músculos da virilha, melhorando a oxigenação muscular e provocando o seu relaxamento;

Ponto 4 (pés): Provoca o relaxamento dos membros inferiores proporcionando uma sensação de alívio e conforto; 

A Vibroterapia é uma modalidade de terapia reconhecida pelo CREFITO (Conselho Regional de Fisioterapia), sendo recomendado para uma série de problemas e enfermidades, incluindo o alívio do estresse, combate à depressão, amenização de dores localizadas, enxaquecas e recuperação de quadros de paralisia. E ela é extremamente relaxante melhora microcirculação sanguínea em poucos minutos, provoca sensação de bem-estar conforto e alívio. Ou seja, os efeitos da Vibroterapia são comprovados e garantidos.  

• Relaxamento muscular;

• Alívio de tensões nervosas;

• Ativa a microcirculação;

• Conforto e prazer;

• Alívio de dores;

• Melhora o sono.

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